Unter Meditation versteht man allgemein den Zustand der konzentrierten Ausrichtung auf ein Gedanken- oder Bewusstseinsobjekt. Der Hintergrund der Meditation entspringt dem Ziel, in einen höheren Bewusstseinszustand zu gelangen. Sie basiert in der Regel auf alten Glaubensvorstellungen, die Bestandteil der östlichen Religionen sind. Sie wird seit über 5.000 Jahren praktiziert.
Wenn es um Meditation geht, halten verschiedene Glaubensrichtungen unterschiedliche spirituelle und psychologische Praktiken bereit, um einen höheren Grad an geistigem Bewusstsein und Gewahrsein zu entwickeln oder zu erreichen. Viele Religionen haben ihre eigene Methode und Technik der Meditation entwickelt, die es ihren Anhängern ermöglicht, einen höheren Bewusstseinszustand zu erreichen.
Die Unterschiede der verwendeten Techniken können nach ihrem Fokus klassifiziert werden. Es gibt bestimmte Techniken, die sich auf eine bestimmte Wahrnehmung oder Erfahrung konzentrieren, während es andere gibt, die sich auf ein bestimmtes Objekt konzentrieren, um ein höheres Bewusstsein zu erreichen. Es gibt auch einige Formen der Meditation, die die Verwendung von offenem Fokus und die Verwendung eines bestimmten Objekts für den Fokus in ihrer Praxis kombinieren, um einen höheren Bewusstseinszustand zu erreichen.
Eine der populären Religionen, die bekanntlich Meditation praktizieren, ist der Hinduismus. Er gilt als die älteste Religion, die sich auf Meditation als spirituelle und religiöse Praxis konzentriert. Es gibt mehrere Formen der Meditation, die in den verschiedenen Hinduismus-Sekten praktiziert werden. Die wichtigste von ihnen ist der Yoga, eine der sechs Schulen der Hindu-Philosophie. Es bietet mehrere Arten von Meditation, die Hindu-Gläubige und sogar eine Reihe von westlichen Anhängern gelernt haben, zu üben.
Eine der vielen Formen des Yoga ist der Raja Yoga, der die acht Glieder der spirituellen Praktiken angibt, wobei die Hälfte davon als Meditation eingestuft wird. Dann gibt es die Vedanta, die eine Form des Jnana Yoga ist. Der Surat Shabd Yoga verwendet eine Form der Meditation, die Klang und Licht verwendet, um einen höheren Zustand des Bewusstseins zu erreichen. Es gibt auch die Bhakti Yoga, die eine Form der Meditation übt, die auf ein Objekt der Liebe oder Hingabe konzentriert. Die Japa Yoga, die eine Form der Meditation übt, wo ein Mantra wird laut oder leise wiederholt. Es gibt auch das Hatha Yoga, bei dem verschiedene Haltungen und Positionen in der Meditation verwendet werden, um die eigene spirituelle Energie zu erhöhen.
Im Hinduismus ist das Ziel der Meditation, einen ruhigen Zustand des Geistes zu erreichen. In den Yoga Sutras werden fünf verschiedene Zustände des Geistes beschrieben. Es gibt das Ksipta, das einen aufgewühlten Geisteszustand beschreibt, der nicht in der Lage ist, zu denken, zuzuhören oder ruhig zu bleiben. Dann gibt es das Mudha, ein Geisteszustand, in dem keine Informationen ins Gehirn zu gelangen scheinen. Das Viksipta wird als ein höherer Geisteszustand angesehen, bei dem Informationen zwar den Geist erreichen, dieser aber nicht in der Lage ist, sie zu verarbeiten. In diesem Zustand bewegt sich der Geist von einem Gedanken zum anderen und in einer verwirrten inneren Rede.
Das Ekagra ist ein weiterer höherer Zustand des Geistes, der durch Ruhe, aber nicht durch Schlaf gekennzeichnet ist. Dieser Zustand ermöglicht es einer Person, fokussiert zu bleiben und aufmerksam zu sein. Der wahrscheinlich höchste Zustand, den ein Geist erreichen kann, ist Nurodha, in dem der Geist nicht mehr durch unberechenbare Gedanken gestört wird und völlig fokussiert und zentriert ist auf das, was eine Person tut. Dies wird Ihnen einen grundlegenden Hintergrund der Meditation vermitteln, der es Ihnen ermöglicht, besser zu verstehen, wie sie praktiziert wird.